Dieta favorita durante 7 días. Adelgazar correctamente.

figura delgada despois de seguir a túa dieta favorita

A dieta favorita durante 7 días é xustamente considerada a máis querida por moitas mulleres que controlan constantemente a súa figura. A dieta favorita durante 7 días é un sistema nutricional regulado e eficaz. Probou máis dunha vez que é unha ferramenta eficaz para adelgazar e mellorar a figura. A dieta non dura moito (só sete días) e a súa dieta é relativamente suave.

A dieta favorita durante 7 días está construída de tal xeito que divide o uso de certos alimentos na dieta. Grazas aos seus resultados, a dieta favorita durante 7 días recibiu críticas moi positivas.

En só sete días, usando unha dieta deste tipo, pode perder uns 8-10 quilogramos. Ao mesmo tempo, a vantaxe desta dieta reside en que os quilogramos caídos non volven e o corpo, pódese dicir, está completamente limpo de forma natural.

antes e despois de perder peso na túa dieta favorita

¿Favorito significa o mellor?

Por máis que os afeccionados intenten elevar este método, a dieta favorita durante 7 días non é unha panacea e o único xeito seguro de desfacerse do exceso de peso. É eficaz como un xeito rápido e rápido de perder peso e non se debe usar en exceso.

O favorito é unha dieta de 7 días na que cada día se dedica a un determinado produto. Dependendo do contido calórico da dieta, é necesario seguir estritamente o réxime de exercicios e camiños para que o proceso de queima natural de graxas coincida coa actividade física xeral. En xeral, esta dieta favorita de 7 días é moi sinxela. A ración está deseñada de tal xeito que inclúe o almorzo, o xantar e a cea; cada vez é diferente. Polo tanto, non se aburrirá e a semana pasará desapercibida.

Dieta dietética durante 7 días

verduras para a túa dieta favorita

Día 1. Beber

Só se permiten líquidos. Especialmente sopas, tés e o máis importante: auga, pero non fría como xeo, fría, fría, quente, pero quente.

Día 2. Vexetais

Tomates, pepinos, cebolas, cenorias, pementos, repolo (queimador de graxa natural), ensalada: a dieta do segundo día da dieta.

Día 3. Beber

Facemos o que fixemos o primeiro día.

Día 4. Froita

Neste día, podes comer absolutamente calquera froita: mazás, laranxas, plátanos, é especialmente desexable incluír toranja e kiwi, que tamén son queimadores de graxa naturais.

Día 5. Proteína

alimentos proteicos para a túa dieta favorita

O corpo estará saturado de proteínas. Asegúrese de incluír peixe cocido, ovos, iogures, peito de polo. Non obstante, a pesar da abundancia de elección, non debería encherse inmediatamente. Suficiente de 4-5 pequenas porcións ao día.

Día 6. Beber

Mima o teu corpo con suficiente fluído (ver día 1, día 3)

Día 7. Dieta equilibrada

A transición da dieta á normal. Pero o menú segue sendo individual. Durante todo o día, pode consumir un par de ovos duros, ensaladas de verduras e froitas en pequenas porcións, sopa e caldo, engadindo unha cantidade mínima de sal para eliminar rapidamente o líquido.

Dieta favorita durante 7 días: unha opción difícil

Os dous primeiros días están bebendo

Kefir e auga - en grandes cantidades.

O terceiro día é a mazá

Menú de descarga clásico. Se non lle gusta moito as mazás, entón substitúeas por laranxas. Beba tamén líquido para neutralizar o ácido.

Cuarto, quinto e sexto día: polo

Polo cocido sen pel e máis líquido.

Día sete - alcohólico (viño)

Viño seco e queixo durante todo o día. Para un vaso de viño, trinta gramos de queixo.

Os nutricionistas aconsellan usar vitaminas e minerais (en pílulas, comprimidos, cápsulas) xunto cos produtos permitidos.

Dieta favorita durante 7 días: menú de mostra

Primeiro día

  • Almorzo: unha cunca de té sen azucre con 200 ml. kéfir.
  • Xantar - 200 ml de caldo de polo sen sal.
  • Merenda pola tarde - iogur 150 gr.
  • Cea - 200 ml. leite.

Durante o día, só se consume té sen azucre.

Segundo día

  • Almorzo - 2 tomates medianos.
  • Xantar: ensalada de repolo fresco, pepinos e herbas. Podes aderezalo con aceite vexetal.
  • Lanche pola tarde - 2 pepinos medianos.
  • Cea: unha ensalada de pepinos, pementos doces e herbas.

O terceiro día

  • Almorzo: unha cunca de té sen azucre con 200 ml. batido de leite.
  • Segundo almorzo - 200 ml. leite.
  • Xantar - 200 ml de caldo de polo sen sal.
  • Lanche pola tarde - 200 ml. kéfir.
  • Cea - 200 ml. leite.

Durante o día, só se consume té sen azucre.

Cuarto día

  • Almorzo - 2 pezas. laranxa.
  • Segundo almorzo: un pomelo.
  • Xantar: variedade de mesturas de laranxas, kiwi e mazás.
  • Merenda pola tarde: mazá e pera.
  • Cea - 200 ml. leite.

O quinto día

  • Almorzo - 2 ovos.
  • Segundo almorzo - peixe cocido, 200 gr.
  • Xantar - 150 gr. polo cocido e 100 chícharos cocidos.
  • Merenda pola tarde - 100 gr. requeixo baixo contido de graxa.
  • Cea - 100 gr. queixo.

Sexto día

  • Almorzo: unha cunca de té sen azucre con 200 ml. kéfir.
  • Segundo almorzo - 200 ml. zume de pomelo.
  • Xantar - 200 ml de caldo de polo sen sal.
  • Lanche pola tarde - 200 ml. batido de leite.
  • Cea - 200 ml. leite.

Durante o día, só se consume té sen azucre.

Sétimo día

  • Almorzo: unha cunca de té verde e 2 ovos.
  • Segundo almorzo: calquera froita. Xantar: sopa lixeira con arroz ou trigo sarraceno.
  • Unha merenda pola tarde é calquera froita.
  • Cea: aderezada con mala vexetal e ensalada de verduras salgadas.

Non é necesario adherirse a este menú, os produtos pódense cambiar, guiados polas seguintes recomendacións da dieta favorita durante 7 días.

Consellos e comentarios útiles

ensalada de verduras para a túa dieta favorita

A xulgar polas opinións de persoas que probaron esta dieta por si mesmas, é bastante eficaz e na maioría dos casos realmente axuda a perder peso.

Como con calquera dieta, o día máis difícil é o primeiro día. Polo tanto, non hai grandes restricións sobre o contido calórico da dieta para el. Non obstante, a algúns aínda lles custará resistir o rexeitamento dos alimentos sólidos. Polo tanto, nas revisións sobre a dieta de Amado durante 7 días, moitas veces podes atopar consellos para limitar a actividade física e rexeitar o adestramento, se algún está presente na túa rutina diaria, xa que a primeira dieta caracterízase por mareos, náuseas e perda de forza.

Tamén se recomenda usar caldo os días de bebida para non soltarse e non romper a dieta. Outro consello para os días de beber é deixar zumes artificiais e bebidas azucaradas.

Comer un día de froita debe ser frecuente, cada 2-3 horas, para que non haxa sensación dolorosa de fame.

Os días de proteínas é mellor facer unha dieta de polo, peixe, camarón, clara de ovo, xa que o uso de queixo cottage ou iogur pode reducir a eficacia da dieta (isto débese á capacidade da lactosa para reter o líquido). Durante toda a dieta, recoméndase beber polo menos 2 litros ao día. auga limpa.

Por último, é moi importante saír correctamente da dieta. Despois de rematar a dieta do Amado durante 7 días, en ningún caso debes botarte á comida. O almorzo o primeiro día despois da dieta pode consistir nun par de ovos cocidos, cear cunha sopa lixeira en caldo de verduras ou polo e cear cunha ensalada lixeira. Podes merendar froitas durante todo o día.

Como resultado da dieta favorita durante 7 días, a perda total de tecido adiposo é de ata o 2%, pero para consolidar o resultado e desenvolvelo, debería limitar lixeiramente o contido calórico da súa dieta habitual durante o próximo mes.

Como manter o resultado

foto antes e despois de perder peso na túa dieta favorita

Cando se usa a dieta favorita durante 7 días, leva 10 kg. Non obstante, como moitos métodos de adelgazamento, este ten as súas limitacións despois dunha semana de nutrición limitada. Durante o mes, é recomendable limitar o contido calórico da súa dieta, evitando alimentos amidónidos e doces. A través dun coidado ensaio e erro, cómpre descubrir os alimentos que engaden "peso" e descartalos. Non obstante, non debes burlarse do corpo para acadar este resultado ideal.

Fálase moito do que obtén a dieta favorita durante 7 días, do que amosan os resultados. Pero, en xeral, fai unha boa impresión: é unha boa forma de comer unha dieta equilibrada ao perder peso. Non obstante, o principal é a moderación e o corpo deleitará non só cunha fermosa figura, senón tamén cunha boa saúde.

Vantaxes da dieta favorita durante 7 días

Sacudir e resultar. Prepárate para unha reunión importante, ponte en forma, atravesa a "meseta" cando os últimos quilos teimosamente non queren marchar.

A forza de vontade endurecida é só unha pequena semana fito, pero xa te decataches de que o cerebro está ao mando do corpo e non viceversa. Este coñecemento será útil máis dunha vez no camiño para construír o corpo dos teus soños.

Contra a dieta favorita durante 7 días

As desvantaxes da dieta son, en primeiro lugar, o feito de que durante a mesma hai unha gran carga no corpo humano; ademais, pode haber un problema co tracto gastrointestinal, varias anemias e outros estados de deficiencia, que é bastante frecuente. un fenómeno despois deste tipo de experimentos.

Ademais, o metabolismo comeza a ralentizarse durante esa escaseza de alimentos; entón necesitará gastar moita enerxía para restaurala.

O corpo humano non está deseñado para a dieta, porque o xaxún axusta os órganos a un modo de existencia especial, coa axuda da cal se queima unha pequena cantidade de calorías que durante os tempos normais.

Polo tanto, estes son algún tipo de riscos e antes de tomar unha decisión, segue unha dieta antes diso, pénsao.

Contraindicacións

Antes dunha dieta, é necesaria unha consulta cun médico.

A dieta favorita durante 7 días está contraindicada:

  • durante o embarazo e a lactancia materna;
  • con hipertensión;
  • con diabetes;
  • con enfermidades do tracto gastrointestinal;
  • durante o esforzo físico;
  • durante a depresión;
  • con insuficiencia renal e cardíaca;
  • despois da cirurxía nos órganos abdominais.

Recomendacións nutricionistas

  1. Algúns nutricionistas son categóricos sobre a inclusión do caldo neste sistema nutricional e aconsellan excluír este produto da dieta do día da bebida, explicándoo polo alto contido de sal e graxa nel.
  2. Os nutricionistas recomendan reordenar o día das verduras e froitas nalgúns lugares da dieta do Amado durante 7 días, xa que, ao seu xuízo, é algo máis sinxelo entrar na dieta nas froitas.
  3. Os nutricionistas aconsellan substituír o repolo branco tradicional por brócoli, que ten o máximo efecto de queima de graxa.
  4. Para maximizar o resultado da dieta favorita, os produtos proteicos (ovos, iogur, polo) deberían consumirse en comidas diferentes, separadamente entre si.

Hai moitas críticas sobre esta dieta de moda. É interesante notar que a maioría do sexo xusto non se dá conta de que todas as dietas están pensadas para persoas con sobrepeso. Se o teu peso está practicamente dentro do rango normal, durante a dieta perderás este par de quilos de máis e nin unha pinga máis, tanto como o teu corpo precisa.

Pero ao mesmo tempo, recorda as consecuencias da dieta. Pode estar mareado mentres está a facer dieta e, despois de finalizar a dieta, o peso pode volver. Tamén cabe destacar que o metabolismo é lixeiramente reducido.

Cómpre dicir que a dieta favorita durante 7 días tamén limpa moi ben o corpo. Pero teña en conta que se ten tendencia ao estreñimiento, antes de sentarse nesta dieta necesitará unha limpeza intestinal adicional. Na véspera do primeiro día, podes tomar un laxante pola noite. Ben, o primeiro día (bebendo) o corpo eliminará os restos de toxinas dos intestinos.