A forma máis sinxela de perder 7 kg nunha semana

Para calquera nena, é importante ser delgada e atractiva para o varón. Polo tanto, na procura de formas ideais, as belezas buscan unha panacea na loita contra o exceso de peso. A continuación, teremos en conta regras sinxelas, observando que, en só unha semana, podes desfacerte de 7 quilogramos de exceso de peso.

Sempre que a muller teña realmente exceso de peso, é absolutamente posible perder peso en 7 quilos ou máis nun período de tempo tan curto. Non obstante, o problema debe ser abordado de forma integral, e bastante decidida. Pensa, só sete días de restricións, e podes conquistar o mundo enteiro coas túas novas formas.

figura delgada despois de perder 7 kg nunha semana

Polo tanto, o complexo de transformación inclúe varios puntos, que se analizarán en detalle a continuación:

  1. limpeza do corpo;
  2. restricións dietéticas;
  3. exercicio estrés;
  4. axudas auxiliares.

Limpeza do corpo

Ao responder á eterna pregunta de como perder 7 kg nunha semana, paga a pena comezar coa limpeza do corpo. Nas recomendacións dos nutricionistas descríbense moitas formas diferentes. Non obstante, aínda o máis eficaz é limpar o corpo cun enema.

enema de perda de peso 7 kg por semana

Os intestinos necesitan un enema para desfacerse dos restos de alimentos acumulados, toxinas e substancias nocivas. Cun lavado axeitado, o tempo para perder peso será indolor, as náuseas e dores de cabeza desaparecerán.

Lembre que un enema é unha grave interferencia co traballo do corpo e, polo tanto, debe administrarse seguindo todas as recomendacións.

Por suposto, pode poñerse en contacto cun médico para os procedementos de limpeza; agora tamén se ofrece un servizo similar nalgúns salóns de beleza. Non obstante, para aforrar diñeiro, moitos deciden realizar o procedemento na casa.

Para realizar unha limpeza de enema na casa, necesitarás:

  • enema (canela Esmarch), que se vende en farmacias;
  • auga, uns 1, 5-2 litros, cunha temperatura duns 25-30 graos centígrados;
  • sal.

Despois de recoller un conxunto tan sinxelo de ingredientes, procedemos directamente ao procedemento. Recoméndase pasalo no baño, escribindo auga morna. Entón, mesturamos auga con sal ata que estea completamente disolta e despois botamos nun enema. Despois de dirixir a mangueira cara ao ano, agardamos ata que o líquido do enema pase aos intestinos.

O resultado deste procedemento non tardará en chegar. Nunha sesión, podes perder peso entre 0, 5 e 2, 5 quilogramos. Para perder 7 quilogramos nunha semana, terás que limpar os intestinos dúas veces ao día: pola mañá e pola noite.

Restricións alimentarias

Parece que o xeito máis sinxelo sería rexeitar a comida durante toda a semana. Esta é unha idea errónea.

Co xaxún prolongado, os procesos metabólicos do corpo ralentízanse, polo que os quilogramos perdidos son recrutados con vinganza.

Polo tanto, a decisión correcta sería cambiar a unha alimentación adecuada. Isto, no futuro, axudará a evitar o aumento de peso. Entón, case todo está permitido, pero con moderación. Ao mesmo tempo, debes comer fraccionado, 3-5 veces ao día, en pequenas porcións. A maior parte da dieta diaria debe ser froitas e verduras frescas, carne magra cocida. Ademais, cómpre beber máis de 2 litros de auga purificada ao día, pero non carbonatada.

produtos de adelgazamento por semana en 7 kg

Os produtos de panadaría, todos os produtos que conteñan azucre, alcohol, carnes afumadas, alimentos con alto contido en graxa e alimentos salgados están baixo a máis estrita prohibición.

Exercicio de estrés

Mentres perda de peso, débese dar preferencia ao exercicio aeróbico lixeiro: carreira, exercicio, bodyflex, aeróbic. Todos os exercicios pódense facer na casa. O máis importante é non sobrecargar o corpo cun adestramento de resistencia. Ao mesmo tempo, aínda que bailes coa túa música favorita, as calorías consumiranse intensamente, e con elas os depósitos de graxa.

Axudas

Non estamos a falar de suplementos dietéticos, tabletas caseiras e tés de dubidosas empresas. As envolturas axudarán a perder peso.

Envolturas, axudan á rápida división da graxa subcutánea, á eliminación do exceso de líquido e tamén a manter a pel en boa forma

Para o envoltorio doméstico necesitarás:

  • película transparente;
  • mostaza seca en po;
  • mel.

Para preparar a mestura, debes mesturar proporcións iguais de mostaza e mel. Despois de mesturar os ingredientes, debe realizarse unha proba na zona da pel. Se se coce demasiado, cómpre engadir máis mostaza.

A continuación, aplique a mestura nas áreas problemáticas do corpo, envólvese cunha película e déixaa durante 40-50 minutos. Despois diso, lave a máscara da pel e aplique unha crema hidratante ao corpo.

Así, seguindo uns simples consellos, as mulleres xa non teñen que preguntarse como podes perder 7 quilos nunha semana. Ao mesmo tempo, o uso dun enfoque integrado para perder peso permitirá non só permanecer delgado, senón tamén saudable durante moito tempo.