Como adelgazar nunha semana na casa

comer mazás verdes para adelgazar nunha semana

A acumulación de exceso de peso leva inevitablemente a cambios na figura. Ademais, estas repugnantes libras extras sempre se depositan nos lugares máis inadecuados. E agora o motivo do teu orgullo é a cintura estreita, que non, e a barriga resultante non che permite levar un vestido axustado.

E moitos dos modelos das revistas de moda non che convén. Tes que facer cambios no teu armario. A situación é especialmente desagradable se hai unha festa amigable para o próximo fin de semana e o teu traxe favorito quedou pequeno e non hai tempo nin cartos para mercar outro. Nesta situación xorde un pensamento alarmante: "Como perder peso nunha semana na casa por un par de tamaños? "E mentalmente acordamos nin comer en todo este tempo.

Estimadas señoras, apresurámonos a tranquilizarte informándolle de que non poderás perder 10-15 quilogramos e eliminar os lados e a barriga das mulleres en tan pouco tempo. Pero podes desfacerte de 3-5 quilogramos e, se o teu problema é que o vestido che queda demasiado axustado, podes resolvelo con bastante éxito.

Como perder cinco quilogramos nunha semana

Entón, xa comentamos que perder máis de cinco quilogramos na casa nunha semana non é realista. Polo tanto, un anuncio que traza unha perspectiva tan semellante non debería espertar ningún interese por vostede. Mesmo se hai un xeito de adelgazar rapidamente, basearase no uso de drogas potentes, despois do uso, que requirirán un tratamento longo e caro. Ou a perda de peso producirase como resultado dunha cirurxía para eliminar o tecido adiposo. Este tamén é un procedemento caro e bastante arriscado.

Na casa, podes perder peso entre tres e catro quilogramos por semana. Non ofreceremos un menú de dieta rigoroso, podes facelo ti mesmo, simplemente presentarémosche varias regras básicas, cuxa observación te levará ao resultado desexado e che dirá como perder cinco quilogramos nunha semana.

  1. Limita os alimentos graxos. Un gramo de graxa, descomposto no corpo, proporciona o dobre de calorías que os hidratos de carbono ou as proteínas. Canto menos graxa comes, máis probabilidades de perder peso nunha semana na casa. A manteiga pódese estender nunha fina capa nun bocadillo de mañá ou pór un pouco de mingau. Condimenta as ensaladas de verduras cunha ou dúas culleres de sopa de aceite vexetal, renunciando á maionesa. Pero as graxas non se poden eliminar por completo. Isto pode provocar trastornos metabólicos e prexudicar a súa saúde.
  2. Renuncia por completo aos doces e doces. Teñen un contido calórico moi alto e conteñen moito azucre e graxa. O azucre, como a maioría dos hidratos de carbono, é facilmente absorbido polo corpo humano. Gran cantidade de azucre, forma rapidamente graxa corporal. Polo tanto, os que queiran adelgazar nunha semana deberían eliminar completamente os doces da súa dieta. Dúas pequenas culleres de azucre para unha cunca de café ou té son suficientes para que o corpo funcione normalmente. E se es un gran fan destas bebidas, proba a bebelas sen azucre. Toma algúns albaricoques secos ou ameixas pasas para o té.
  3. Organice as comidas para que a cea non chegue máis tarde ás 18-19 horas. As calorías da cea consumiranse antes de durmir. Á fin e ao cabo, aínda tes moito por facer: limpar os pratos, comprobar as leccións, prepararte a ti mesmo e aos teus familiares para un novo día laboral. A graxa nas coxas non se pode depositar. Unha rica e abundante cea tardía crea todas as condicións para aumentar o peso corporal. Se decides en serio perder polo menos uns quilos nunha semana, deberías cear ata as 19 horas e pola noite podes beber un vaso de kéfir. Polo tanto, non te atormentará a sensación de fame e, xunto co kéfir, non obterás moitas calorías. O desexo de comer adoita estar causado non pola necesidade física do corpo, senón pola dependencia psicolóxica, o hábito de mastigar algo saboroso.
  4. Se cociñas a túa propia comida na casa, usa menos condimentos e especias que che abran o apetito. As especias e os condimentos melloran o sabor dos alimentos. E sempre queres comer comida máis deliciosa. Teña isto en conta cando prepare comida, comidas sen sal, sen condimentos axudaralle a perder peso na casa.
  5. Móvete máis. Acostuma a correr á noite ou, polo menos, a camiñar rápido no parque ou parque máis próximo, compre unha subscrición á piscina ou ao ximnasio. A actividade física diaria acelerará a perda de peso, aumentará o consumo de calorías e eliminará a graxa corporal xa creada.

Dos consellos anteriores, podes entender como perder peso nunha semana na casa. E faga a conclusión obvia: comer para non crear novas acumulacións de graxa, organizar unha agradable actividade física que lle permita gastar a graxa acumulada. Non necesitarás medicamentos caros con consecuencias descoñecidas e novos métodos de adelgazamento. Nunha semana perderás 3-5 quilos de máis e, se isto non é suficiente, nun mes e medio obterás a mesma forma.